Postanowienia noworoczne
To już tradycja, gdy w Nowym Roku planujemy zmiany na lepsze. Postanowienia noworoczne wybiera się z całej puli postanowień; od zdrowia po hobby, od spróbowania nowych rzeczy po porzucenie uzależnień. Wiele osób nie wie, skąd się wziął pomysł postanowień noworocznych ani jak skutecznie ich przestrzegać.
Pierwsze wzmianki o postanowieniach noworocznych sięgają starożytnego Rzymu. Nazwa miesiąca „styczeń” pochodzi od nazwy rzymskiego bóstwa imieniem „Janus”. Bóg ten ma dwie twarze. Jedna twarz zwrócona do tyłu patrzy w przeszłość, druga – zwrócona do przodu, patrzy w przyszłość. Od dawna Rzymianie pielęgnowali tradycje, by być lepszym w nowym roku, ze względu na Janusa i to jemu powierzali swoje postanowienia. Odkąd Rzym przeszedł na chrześcijaństwo, wszelkie zmiany zastąpiono postem i modlitwą. Ponoć istnieje kilka religijnych tradycji związanych z początkiem nowego roku, które prowadzą do zmian na lepsze.
Jak trwać w postanowieniach?
Sprawa nie jest łatwa. Wraz z nowym rokiem narzucamy sobie zbyt dużo postanowień lub są one zbyt drastyczne. Efekty ćwiczeń, odchudzania czy nauki nowych rzeczy widać po czasie. Wielu z nas denerwuje się, że rezultatów nie ma od początku. Jak sobie z tym radzić?
Po pierwsze, nie narzucać sobie trudnych zadań. Zamiast „będę uczyć się angielskiego do perfekcji” lepiej poświęcać kilka minut dziennie na naukę języka, by się nie zniechęcić; zamiast „będę ciężko ćwiczyć by schudnąć” warto rozpisać sobie lżejszy plan treningowy i go przestrzegać. Doprecyzuj postanowienie, wtedy łatwiej będzie Ci osiągnąć cel.
Po drugie, warto trwać w postanowieniach z kimś. Zaproś do ćwiczeń czy nauki czegoś nowego bliską osobę. Oprócz świetnej zabawy i czasu spędzonego razem zyskacie nowe doświadczenia. Będziecie się mogli wzajemnie pilnować. Taki zabieg często pomaga w pozbyciu się uzależnień czy zmiany trybu życia na zdrowy.
Po trzecie, zapisuj osiągnięcia. Pomoże Ci to w zauważeniu rezultatów. Każdego dnia zapisz, co robiłeś, ile przeczytałeś książki, ile kilometrów przebiegłeś, czy wykreśl dzień zrobionych ćwiczeń z planu treningowego.
Pamiętaj, że robisz to dla siebie, nie dla innych. Spełnianie marzeń i zmiana na lepsze nie potrzebuje konkretnego czasu ani godziny. Dobry moment jest tu i teraz. Wytycz nowe cele i realizuj je!